Cum să bei mai multă apă într-o zi

„Pentru o viață sănătoasă consumați minim 2 litri de lichide în fiecare zi.” De câte ori ai auzit sfatul acesta și ți-ai propus să îl pui în aplicare, dar nu ai reușit? Hidratarea pe toată perioada zilei este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, dar se întâmplă des să omitem acest pas.

Dacă ți se pare o misiune imposibilă să bei 2 litri de apă pe zi, apelează la următorul truc: umple o sticlă cu apă, apoi împarte lungimea sticlei în 5 secțiuni, trăgând linii drepte cu un marker pe suprafața acesteia. Astfel, vei ști exact câtă apă trebuie să bei la fiecare masă. 

Fiecărei secțiuni îi corespunde o masă din zi: 

  • micul dejun, 
  • prima gustare, 
  • prânzul, 
  • a doua gustare,
  • cina. 

Dacă știi că mesele tale sunt altfel împărțite, trasează atâtea secțiuni câte ai nevoie.

Vezi și alte secrete din bucătărie
Vezi ce poți face!

Ce să faci cu piureul rămas de la masă

Hocus-pocus și ai aflat!

Cum să cureți un kiwi ușor, ca prin magie

Descifrează secretul!

Cum trebuie să arate un pui bine gătit

Newsletter

Abonează-te la newsletter și fii la curent cu ultimele delicii.

Rolul cărnii de pui în nutriție