Cum să bei mai multă apă într-o zi

„Pentru o viață sănătoasă consumați minim 2 litri de lichide în fiecare zi.” De câte ori ai auzit sfatul acesta și ți-ai propus să îl pui în aplicare, dar nu ai reușit? Hidratarea pe toată perioada zilei este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, dar se întâmplă des să omitem acest pas.

Dacă ți se pare o misiune imposibilă să bei 2 litri de apă pe zi, apelează la următorul truc: umple o sticlă cu apă, apoi împarte lungimea sticlei în 5 secțiuni, trăgând linii drepte cu un marker pe suprafața acesteia. Astfel, vei ști exact câtă apă trebuie să bei la fiecare masă. 

Fiecărei secțiuni îi corespunde o masă din zi: 

  • micul dejun, 
  • prima gustare, 
  • prânzul, 
  • a doua gustare,
  • cina. 

Dacă știi că mesele tale sunt altfel împărțite, trasează atâtea secțiuni câte ai nevoie.

Vezi și alte secrete din bucătărie
Află tot!

Iată cum scapi de mirosul de ceapă și usturoi din casă

Vezi regulile de aur!

Cum să prepari carnea de pui ca la carte?

Vezi secretul!

Cum să legi mai bine compoziția sarmalelor?

Newsletter

Abonează-te la newsletter și fii la curent cu ultimele delicii.

Rolul cărnii de pui în nutriție