Cum să bei mai multă apă într-o zi

„Pentru o viață sănătoasă consumați minim 2 litri de lichide în fiecare zi.” De câte ori ai auzit sfatul acesta și ți-ai propus să îl pui în aplicare, dar nu ai reușit? Hidratarea pe toată perioada zilei este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, dar se întâmplă des să omitem acest pas.

Dacă ți se pare o misiune imposibilă să bei 2 litri de apă pe zi, apelează la următorul truc: umple o sticlă cu apă, apoi împarte lungimea sticlei în 5 secțiuni, trăgând linii drepte cu un marker pe suprafața acesteia. Astfel, vei ști exact câtă apă trebuie să bei la fiecare masă. 

Fiecărei secțiuni îi corespunde o masă din zi: 

  • micul dejun, 
  • prima gustare, 
  • prânzul, 
  • a doua gustare,
  • cina. 

Dacă știi că mesele tale sunt altfel împărțite, trasează atâtea secțiuni câte ai nevoie.

Newsletter

Abonează-te la newsletter și fii la curent cu ultimele delicii.

Sunt de acord să primesc informații despre produse, campanii, rețete și alte subiecte LaProvincia. Termeni și condiții.
Carte de secrete culinare - 5 secrete din bucătărie pe care trebuie să le afli