„Pentru o viață sănătoasă consumați minim 2 litri de lichide în fiecare zi.” De câte ori ai auzit sfatul acesta și ți-ai propus să îl pui în aplicare, dar nu ai reușit? Hidratarea pe toată perioada zilei este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, dar se întâmplă des să omitem acest pas.
Dacă ți se pare o misiune imposibilă să bei 2 litri de apă pe zi, apelează la următorul truc: umple o sticlă cu apă, apoi împarte lungimea sticlei în 5 secțiuni, trăgând linii drepte cu un marker pe suprafața acesteia. Astfel, vei ști exact câtă apă trebuie să bei la fiecare masă.
Fiecărei secțiuni îi corespunde o masă din zi:
Dacă știi că mesele tale sunt altfel împărțite, trasează atâtea secțiuni câte ai nevoie.
