Ai nevoie de ficat de pui, sfeclă roșie, spanac, broccoli, germeni de grâu, leguminoase precum lintea, fasolea sau soia și semințe de dovleac.
Doar atât? O dietă echilibrată și bogată în alimente cu un conținut mare de fier te vor ajuta să combați anemia, dar trebuie să te asiguri că ai și un aport corect de vitamina C în alimentația ta pentru că aceasta ajută la asimilarea fierului în organism.
Completează lista de alimente cu citrice, sucuri proaspete de portocale și cătină.
