5 preparate cu pui pentru când ești răcit

Când ești răcit, aproape orice activitate pe care vrei să o faci pare mai dificilă. Îți simți corpul obosit, deshidratat și unde să mai pui și disconfortul nasului înfundat sau pe cel al tusei. Poate printre cele mai importante aspecte pe care trebuie să le ai în vedere când ești răcit sunt alimentația și odihna. 

Nu te gândi că trebuie să apelezi la preparate complicate pentru a lupta contra durerii în gât și stării proaste. Totul este mult mai ușor decât ți-ai imaginat. În astfel de perioade, corpul are nevoie de legume, fructe, cereale integrale și carne slabă, de aceea puiul este unul dintre aliații cei mai de seamă în lupta cu gripa. 

Carnea de pui conține un aminoacid numit cisteină, care ajută mucusul subțire din plămâni. Îți recomandăm mai jos 5 preparate cu pui care îți vor fi cu siguranță de ajutor în perioada de răceală.

5 preparate cu pui care te vor ajuta să te pui din nou pe picioare:

1. Mâncare de pui cu morcovi

Preparată la cuptor, frăgezimea puiului și gustul dulce și plăcut al morcovilor te vor liniști și îi vor oferi organismului aportul de vitamine de care are nevoie. Este o mâncare sățioasă, dar nu grea, astfel procesul de digestie va fi rapid. De asemenea, condimentele iuți sunt potrivite pentru stările de răceală, așa că poți adăuga în mâncare și un mic ardei iute, pentru a ajuta la eliberarea mucusului.     

2. Pui Hainanez

Puiul Hainanez este o rețetă originară din Asia, mai exact China, Malaezia și Thailanda. Acest preparat conține ghimbir, folosit adesea în preparatele asiatice, fiind unul dintre alimentele recomandate pentru momentele de răceală. 

3. Supă de linte cu spanac și pui

Fier în spanacu, proteine în pui și complex de vitamine din linte – toate într-o singură farfurie. Organismul îți va mulțumi după această porție, mai ales dacă vei alege după masă să te odihnești. Nu uita să pregătești într-o cantitate mai mare dacă dorești să mănânci iar în timpul săptămânii.

4. Supă de pui cu tarhon

Dacă nu ai încercat niciodată să adaugi tarhon în supa de pui, este timpul să o faci. Tarhonul are proprietăți antioxidante și stimulează musculatura. În loc de crutoane poți adăuga fără probleme pâine în supă, astfel va fi mai ușor de mâncat.

5. Sandviș cu piept de pui la grătar

Pe timpul zilei, poți prepara un sandviș rapid cu piept de pui la grătar, roșii, ceapă și salată verde pe un pat de pâine cu semințe. Timpul de gătire este scurt, deci nu va fi nevoie să stai mult în picioare. După masă, poți să te odihnești alături de o cană de ceai de lămâie îndulcit cu miere.  

Puiul, aliat împotriva răcelii

Când suntem răciți, alimentația este importantă. Alimentele potrivite pot grăbi procesul de vindecare și astfel să ne revenim în formă mai repede. Consideră puiul mereu un aliat împotriva răcelii și bazează-te pe el cu fiecare ocazie.

 

Ultimele articole

Citește

Cum trece organismul tău la alimentația de primăvară

Primăvara își face simțită prezența cu pași timizi, deși în mod oficial, calendaristic vorbind este aici. Temperaturile cresc ușor, iar semnele noului anotimp apar cel mai rapid în farfuria ta. Odată cu schimbarea anotimpului, apar și schimbări în alimentația de zi cu zi. Din motive ce țin de noile opțiuni alimentare, de psihologia umană și […]

Citește

Cui îi revine responsabilitatea gătitului în familie

Percepția despre rolurile într-o familie diferă de la individ la individ în funcție de cultură, tradiție, țară și regiune. În general, viziunea asupra familiei și a rolurilor pe care le are fiecare membru este transmisă din generație în generație și se preia modelul standardizat pe care îl ai în familia ta și pe care părinții […]

Citește

5 rețete autentice pe care le cunoaște fiecare român

Gustul mâncării de acasă nu se uită niciodată, iar rețetele bunicii sau ale mamei sunt transmise din generație în generație. Chiar dacă rețetele au mai fost îmbunătățite și modificate pe parcursul timpului, aromele românești rămân inconfundabil de gustoase și savuroase. Unul dintre motivele de mândrie pe care le are poporul român este bucătăria vastă și […]

De prin lume adunate
și pe masă așezate

Pentru că în fiecare zi ai nevoie de inspirație, te ajutăm cu ideile și priceperea noastră în a pregăti cele mai gustoase preparate din carne de pui.

Inspirație de zi cu zi

Inspiră-te din rețetele propuse de noi
și impresionează-i pe toți cu bunul gust!

Vezi toate rețetele

LaProvincia într-un minut

Povestea noastră nu încape într-un minut,
dar îți va povesti pe scurt esența noastră.

Citește povestea LaProvincia

Newsletter

Abonează-te la newsletter și fii la curent cu ultimele delicii.

Sunt de acord să primesc informații despre produse, campanii, rețete și alte subiecte LaProvincia. Termeni și condiții.
Afla cum gateste un bucatar international