Carnea de pui și dieta ketogenică: ce trebuie să știi
Dieta ketogenică este o modalitate de a te alimenta controlat, caracterizată prin aport...
O zi petrecută în casă poate fi o adevărată binecuvântare atunci când în urma ei se află o perioadă solicitantă. Serialul preferat, o cutie de înghețată și toate sarcinile zilei lăsate pe mâine… Sună ca un vis devenit realitate pentru multe persoane.
Dar ce poți și este indicat să faci în perioadele în care petreci mult timp în casă?
Pe parcursul zilelor în care lucrezi de acasă sau când trebuie să ai grijă de copii, atmosfera poate să devină apăsătoare și lista cu lucrurile pe care trebuie să le faci interminabilă.
Mai jos am pregătit o serie de sfaturi care o să te ajute să îți organizezi activitățile în zilele petrecute acasă și câteva idei pentru a te distra alături de ceilalți membri ai familiei.
Organizează munca de acasă cu succes
✓ Înainte de toate, asigură-te că ai mesele și gustările pregătite. O zi de muncă necesită întreaga ta atenție și energie. În cazul în care nu ai apucat să prepari bunătăți cu o zi înainte, economisește timp pregătind rețete rapide cu carne de pui.
✓ Alege fructe sau legume crude pe post de gustări ca să ai parte de vitamine și energie.
✓ Pornește ziua cu o rutină bine pusă la punct. Trezește-te de dimineață, revigorează-te cu un duș și încearcă să faci câteva exerciții. Consumă un mic dejun sănătos și bea un pahar întreg cu apă.
✓ Pentru a intra în starea de muncă, renunță la pijamale. Alege o ținută confortabilă, dar potrivită pentru eventuale ședințe video.
✓ Setează un timp de lucru, asemănător cu cel al unei zile de lucru la birou. Dacă lucrezi mult peste sfârșitul programului, oboseala ar putea să contribuie cu greșeli la rapoartele pe care încerci să le faci cu atenție.
Gătește alături de familie
Chiar dacă programul tău zilnic este lejer sau nu îți mai vezi nici măcar cana de cafea din cauza sarcinilor care se tot adună, tot trebuie să mănânci, iar ca să faci asta cineva trebuie să gătească.
Pentru a aduce o atmosferă plăcută în casă, prepară bunătăți alături de întreaga familie.
✓ Stabiliți un meniu și pregătiți totul împreună.
✓ Dacă ai copii mici, încearcă să îi incluzi în prepararea mâncării. Ei se vor bucura nespus să participe la activități alături de adulți. Îi poți ruga, în funcție de vârstă, să spele ingredientele, să curețe legumele sau chiar să le taie.
✓ Printre cele mai bune preparate de gătit alături de familie se numără cele care se pot mânca ușor cu mâna. Toate mâncărurile de tip finger food cu pui sunt apreciate de toți membrii, indiferent de vârstă.
Brioșele cu piept de pui îi încântă mereu pe cei mici, iar aripioarele de pui picante sunt perfecte pentru cină.
Distrează-te și bucură-te de fiecare moment
Ascultă muzică și dansează, urmărește un film bun și încearcă jocuri de societate.
Timpul petrecut acasă este timp de calitate în care poți să prepari bunătăți și să petreci momente frumoase alături de cei dragi.
Poți să te simți bine în orice loc, dacă îți dai voie.
