01-2

Cum să gătești responsabil de Sărbători

Fiecare Crăciun și Revelion înseamnă o provocare nu doar pentru gospodine și bucătari, ci și pentru meseni. Cu fiecare an, parcă, îți dorești mese mai ușoare, mai sănătoase, mai puțin generoase în calorii. Iată cum să gătești responsabil de Sărbători, ca să te poți bucura de mesele momentului fără consecințe.

5 moduri prin care să gătești sănătos în acest an

Metodele de mai jos își propun să îți ofere alternative și să te invețe cum să gătești sănătos de Sărbători, indiferent dacă plănuiești să organizezi o petrecere sau să ții sub control mesele în familie.

Alege meniul cu grijă

Dacă tu gătești pentru Sărbători, atunci tu ai meniul zilelor de vacanță și sărbătoare sub control. Gândește-te la perioada următoare și alege un meniu echilibrat, care îmbină carnea cu legumele, fructele și lichidele.

Mai exact, calculează totul astfel încât mesele unei zile să conțină o supă, o mâncare ce include legume și acea masă festivă, cu preparate tradiționale. ”Ușurează” povara unei mese bogate în carne completând-o cu murături. Nutriționiștii spun că legumele murate au puține calorii și susțin o digestie sănătoasă.

02-3

Organizează inteligent

Înainte să organizezi ce vei mânca în următoarea perioadă, alege să faci ordine în frigider și congelator. Dezgheață congelatorul și aruncă mâncărurile ținute prea multe luni la înghețat.

După curățenia din bucătărie, vei observa că poți să exploatezi altfel spațiile de depozitare. Poți stoca mâncăruri pe balcon pentru câteva ore, în ziua în care le servești. Poți chiar să speli vasele în timp ce aștepți să se facă mâncarea și, astfel, vei micșora ”doza” de oboseală de după gătit.

Cooperează cu timpul

Plănuiește meniul în avans cu 2-3 zile, astfel încât să ai timp să cumperi cele mai potrivite ingrediente, nu înlocuitori achiziționați rapid de la magazinul din colț.

Totuși, nu te apuca să gătești cu prea mult timp înainte să le servești. Există o diferență de gust între mâncarea proaspătă și cea deja păstrată mai mult de o zi în frigider. Știind din timp ce ai de făcut, vei optimiza orele pe care le ai la dispoziție astfel încât să nu te grăbești.

Atenție la porții

Acordă atenție porțiilor pe care le gătești. Bineînțeles, vei avea invitați care vor dori să servească mâncarea. Însă, poți estima numărul lor și preconiza de câtă mâncare ai nevoie.

Porțiile pe care le servești trebuie, de asemenea, organizate. Dacă ai un număr de invitați pe care îl cunoști, servește-i cu porțiile pe care le-ai pune în farfurie în afara oricărei ocazii. Nu mări porțiile, doar pentru că gătești mâncăruri care ajung rar pe masă. În schimb, optimizează-le cu garnituri sănătoase și ușor de digerat.

4-5

Atunci când poți, gătește pui

Organizează mesele festive astfel încât să fie precedate sau urmate de mese ușoare, cu legume gătite la aburi sau fierte. Totuși, poți merge puțin mai departe, înlocuind mâncărurile cu conținut ridicat de grăsimi cu alternative din pui.

Poți găti drob sau sarmale de pui, piftie sau salată de boeuf. Ai suficiente opțiuni, pentru care trebuie doar să adaptezi ingredientele și puțin din modul de preparare. Puiul este o carne ușoară, săracă în calorii și ușor de digerat.

Cu gust, către Sărbători!

Mâncarea de Sărbători are un gust unic, pe care probabil că încerci să îl reproduci cât mai bine, în fiecare an. De această dată, poți alege să gătești sănătos și echilibrat, ca să poți controla efectele meselor de Sărbători.

Organizează, gătește și mănâncă inteligent, ca să te bucuri din plin de gust!

 

Ultimele articole

Citește

Ce iei cu tine la grătar. Listă ustensile și alte nevoi

La așa zile însorite, cum să nu te gândești deja la un grătar apetisant în natură, în miros de frunze și adieri ușoare de vânt? Te gândești deja când va fi primul weekend în care poți să fugi la locul preferat de grătar, nu-i așa? Înainte să pleci, te reținem puțin. Pentru că este unul […]

Citește

Ce ne facem cu alergia la carnea de pui?

Știm deja cât de sănătoasă este carnea de pui pentru organism și cum funcționează ca o bună sursă de proteine. Are un gust plăcut, se pregătește rapid, este slabă în calorii și bogată în proteine. O poți integra ușor în multe meniuri. Dacă nu ai alergie la carnea de pui. Dacă alergia la penele găinilor […]

Citește

Activități în aer liber: Ce faci după grătar?

Dacă am face un top cu cele mai interesante activități de grătar, probabil că părinții ar nominaliza masa luată în natură, iar cei mici ar vorbi despre joaca de după. Indiferent de opțiuni, la final toată lumea ar fi fericită că s-a bucurat de o zi petrecută în aer liber. Deși suntem de acord cu […]

De prin lume adunate
și pe masă așezate

Pentru că în fiecare zi ai nevoie de inspirație, te ajutăm cu ideile și priceperea noastră în a pregăti cele mai gustoase preparate din carne de pui.

Inspirație de zi cu zi

Inspiră-te din rețetele propuse de noi
și impresionează-i pe toți cu bunul gust!

Vezi toate rețetele

LaProvincia într-un minut

Povestea noastră nu încape într-un minut,
dar îți va povesti pe scurt esența noastră.

Citește povestea LaProvincia

Newsletter

Abonează-te la newsletter și fii la curent cu ultimele delicii.

Sunt de acord să primesc informații despre produse, campanii, rețete și alte subiecte LaProvincia.