Diversificarea și meniul bebelușilor pe timp de vară

Bebelușul tău a început diversificarea? 

Atunci când vorbim despre nutriție, vara este anotimpul posibilităților. Apar o varietate de fructe și legume. În sfârșit putem să spunem adio mâncării grase, borcanelor și produselor congelate.

Dacă ești cu adevărat norocos, diversificarea copilului tău o să înceapă vara. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă începerea diversificării la 6 luni. Asta nu înseamnă că trebuie să stai cu ceasul în mână și în momentul exact în care cel mic a împlinit șase luni începi să îi dai să mănânce. 

Urmărește-i comportamentul și o să vezi când este pregătit pentru alimente

Poate să stea în funduleț fără ajutor.

O poziție bună a corpului face ca alimentele să circule cu ușurință până în stomac. Dacă cel mic nu se poate susține singur, riscul de înec crește considerabil. Înainte de a începe diversificarea este indicat să îl pui în scaunul de masă pentru perioade scurte de timp. Mărește ușor durata, de la un minut la două, pentru a-l ajuta să mențină o postură bună și pentru a nu crea disconfort ținându-l direct un timp îndelungat la masă. 

Arată interes față de ce mănânci tu.

În timp ce tu ești la masă, bebelușul o să devină curios, o să întindă mâna spre mâncare, va face sunete pentru a atrage atenția sau va saliva excesiv. 

Dacă înecul te sperie și nu ești sigur pe tine, un curs de prim-ajutor este esențial. 

Există două metode prin care poți să începi diversificarea

Ambele apreciate și criticate în egală măsură:

1. Autodiversificarea 

Bebelușul mănâncă singur (fără ajutorul unui adult) alimente de tip finger food. Bucățile sunt de mărimea unui deget și gătite suficient pentru a le zdrobi cu gingiile. 

2.  Diversificarea clasică

Bebelușul mănâncă mâncare pasată, cu ajutorul unui adult. Mâncarea este zdrobită cu o furculiță iar cel mic este hrănit cu lingurița. 

Ambele variante sunt bune și sănătoase. Alege metoda de diversificare cu care te simți confortabil și care îi ridică celui mic interesul pentru alimente. 

Acum ca am văzut CUM le dăm să mănânce, hai să vedem și CE este indicat pentru cei mici pe timp de vară. 

Discutăm strict despre alimente, indiferent de metoda de diversificare aleasă.

Alimentația bebelușilor pe timp de vară

Cei mici sunt mai afectați de căldură decât adulții și din cauza asta este posibil să nu mănânce chiar atât de bine. Având această provocare, este momentul să alegi ce e mai bun pentru a le acoperi valorile nutriționale de care au nevoie. 

Fructe sau legume?

Cum spuneam, fiind prea cald, este posibil ca bebelușul tău să refuze mâncarea.

Dacă poți alege între fructe și legume, mizează pe legume, preferabil crude.

Fructele conțin cantități mari de zahăr.

Ce carne alegem? 

Carnea roșie este bogată în fier, însă este grea pentru cei mici pe timp de vară.

Alege carne albă – pește, pui, curcan.

Pulpa de pui este cea mai buna alegere. Spre deosebire de celelalte părți ale puiului, pulpele conțin cantități ridicate de fier.

Ce produse cumpărăm pentru bebeluși?

Nutriționiștii recomandă produsele 100% românești. Cei mici sunt mai sensibili și este important să le oferim fructe și legume netratate, carne provenită de la animale hrănite corespunzător și produse transportate în condiții sigure.

Gătitul poate sa fie o activitate distractivă pentru toata familia. Cei mici adoră să mănânce împreună cu părinții! 

 

 

Ultimele articole

Citește

Idei pentru pachetul de prânz la birou

Chiar și în zilele călduroase, una dintre cele mai mari dileme ale oamenilor este legată de mâncare. Ce mâncăm azi? Și mai important, ce ne luam la pachet astfel încât să fie gustos, ușor, sățios, care să reziste pe drum și să nu provoace o explozie de miros în frigiderul de la muncă? Avem câteva […]

Citește

Dulce și sărat într-o singură farfurie

Dacă te numeri printre persoanele îndrăznețe ce vor să încerce ceva diferit, aruncă un ochi peste variantele de rețete ce combină două gusturi aparent opuse – dulce și sărat. Noi îți vom arăta că dacă găsești ingredientele potrivite, cele două gusturi se vor completa perfect împreună. Încearcă-le și adaugă-le în meniu! Combinație ciudată sau inedită […]

Citește

Cum să obții mâncare ca la restaurant în 5 pași simpli

Mâncarea de la restaurant are un gust aparte, mâna bucătarului-șef făcându-și simțită prezența. Cu toate acestea, poți să obții și tu, chiar la tine acasă, un gust bun și savuros al felurilor tale preferate de mâncare. Urmează pașii de mai jos și vei vedea cât de simplu este să gătești cu gust. 1. Condimentează carnea […]

De prin lume adunate
și pe masă așezate

Pentru că în fiecare zi ai nevoie de inspirație, te ajutăm cu ideile și priceperea noastră în a pregăti cele mai gustoase preparate din carne de pui.

Inspirație de zi cu zi

Inspiră-te din rețetele propuse de noi
și impresionează-i pe toți cu bunul gust!

Vezi toate rețetele

LaProvincia într-un minut

Povestea noastră nu încape într-un minut,
dar îți va povesti pe scurt esența noastră.

Citește povestea LaProvincia

Newsletter

Abonează-te la newsletter și fii la curent cu ultimele delicii.

Sunt de acord să primesc informații despre produse, campanii, rețete și alte subiecte LaProvincia. Termeni și condiții.
Carte de secrete culinare - 5 secrete din bucătărie pe care trebuie să le afli