Wrap de pui cu salată

Foaia de salată care învelește toată compoziția este vedeta preparatului, aducând unicitatea și stropul de creativitate care îi va bucura pe toți membri familiei.

Dificultate
MICĂ
Timp de preparare
25 min.

Ingrediente pentru wrap de pui cu salată

Ingredientele pentru acest preparat au fost alese pentru 6 serviri, astfel încăt să poată exista o porție în plus pentru pofticioși.

Ingrediente

  • Bifează lista de cumpărături pe masură ce pui produsele în coș
  • 2 bucăți de piept de pui LaProvincia
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 100 g ciuperci proaspete
  • 2 linguri oțet de mere
  • 2 linguri sos teriyaki
  • 1 lingură ulei de susan
  • ½ lingură de praf de usturoi
  • ¼ lingură de boia dulce
  • 130 g de morcovi
  • ½ de ceapă
  • foi de salată eisberg

Cum se prepară wrap-ul de pui cu salată

Wrap-ul de pui este soluția aceea cea mai potrivită atunci când vrei să petreci puțin timp în bucătărie și vrei să ai o opțiune hrănitoare, care să bucure pe toată lumea.

1. Pregătește puiul

  • Taie 2 bucăți de piept de pui LaProvincia în cubulețe.
  • Pune 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie și gătește puiul pentru 3 minute. 
  • Adaugă 100 g de ciuperci proaspete, tăiate, în tigaie și lasă-le să se gătească aproximativ 4-6 minute, până când puiul este rumenit bine. 
  • Scurge uleiul din tigaie și pune totul deoparte.

2. Prepară compoziția

  • Într-un bol mediu pune 2 linguri de oțet de mere,  2 linguri de sos teriyaki, 1 lingură de ulei de susan, ½ lingură de praf de usturoi, ¼ de lingură de boia dulce și ½  lingură de ulei de măsline. 
  • Adaugă în bol compoziția de pui cu ciuperci, 130 g de morcovi tăiați mărunt și ½ de ceapă tăiată julien.

3. Personalizează-ți wrap-ul!

  • Adaugă cât dorești din compoziție într-o foaie de salată eisberg și savurează un wrap personalizat.

 

Dificultate de preparare

Rețeta de wrap din salată cu pui este foarte ușor de preparat și foarte distractiv de asamblat. Iată de ce ustensile ai nevoie: 

  • tigaie,
  • bol mediu,
  • tel,
  • cuțit,
  • tocător.

Timp de preparare pentru wrap de salată cu pui

  • Pregătești puiul în 15 minute.
  • Prepari compoziția în 10 minute.
  • Petreci, în total, în bucătărie 25 minute.

Wrap de salată cu pui: Sfaturi de servire

  • Pentru a adăuga în preparatul tău ceva crocant, încearcă să alegi alune de pădure sau migdale, pe care să le prăjești în prealabil. Vei fi surprins de gust. 
  • Sosul teriyaki este originar din Asia, are un gust dulceag și este folosit atât ca sos de sine stătător sau servit alături de alte preparate.
  • În cazul în care vrei ca puiul să fie gătit într-un mod cu totul nou, încearcă să folosești ulei de arahide în loc de ulei de măsline. 
  • Pentru a adăuga și mai mult din savoarea asiatică adaugă rădăcină proaspătă de ghimbir tocată în compoziția cu pui și ciuperci.

Garnituri potrivite

  • Cașcaval ras
  • Piure de cartofi

Wrap de salată cu pui, în orice weekend 

Wrap-ul din salată cu pui este un preparat bun atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este o formă sănătoasă a mâncării de tip fast-food. 

Este interesant, sățios, hrănitor și… ușor de făcut, numai bun pentru weekendurile presărate cu momente în aer liber sau în compania unui film bun.

avatar
  Urmareste  
Notificare pentru
Categorii

Alege-ți următoarea rețetă în funcție de tipul de carne de pui de care ai poftă astăzi!

Newsletter

Abonează-te la newsletter și fii la curent cu ultimele delicii.

Sunt de acord să primesc informații despre produse, campanii, rețete și alte subiecte LaProvincia. Termeni și condiții.
Afla cum gateste un bucatar international